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LINEスタンプ作ってみました。

LINEでクリエイターズスタンプを製作。試行錯誤している様子です。
2018
03,29
おはようございます。もっちです。

20歳前くらいの頃、唐突に「ダイエットしよう!」と決意し、その日から夕食は納豆2パックと万能葱一束だけになりました。
家族の食事を見てるとお腹が空くので夜は部屋で一人で食べます。体重はみるみる減っていき、BMI値が減るのを見て嬉しくて、次の数値までの減量目標を電卓で計算してニヤニヤしていました。
バイト中ヒマだったので(ごめんなさい)。

そして、四十路になった現在。
同じダイエットを何回か試みたわけです。


減らない。


歳くったら呼吸してるだけでも太るってやつですか。
何日か頑張ってやってみて気持ち体重が減った……かな?という状態になっても週末に外食なんて行っちゃったりすると戻るどころかプラスです。
実家に居た時のように部屋で一人で…というわけにもいかず、空腹に耐えかねて味見という名の間食をしてしまっていたのかなとも思います。
なんにせよちゃんとした成果が実感できず、

あ゛―――――助けて!!!!もう何しても太るんですけど!!!!

という状態でした。

そんな感じで挑戦しては挫折してを繰り返し、じわじわと太り続けていったわけです。

若い頃のダイエット、よそじの今は効果無し。



さて、で、今回のダイエットですが、今の所順調に痩せていっています。
停滞期らしき時期もありますが、今日なぜかストンと減っていてとてもご機嫌です^^
一時的なもので明日戻ってる可能性もありますが;;

このブログを書き始めたのは、ダイエット大変!絶食!毎日のランニング!筋トレ!!というイメージを持っていた私が、今回のダイエットでそんなに苦労しなくても方法が自分に合えば減るのかと感動したため、折角なら文章で残そうかなと思ったからです。
あくまでも私の性格や生活に無理なく合った方法であり、この方法が合わない、辛いという方もいらっしゃるかもしれません。現にお勧めしたお友達には合わなかったらしく、なかなか減らないわ…という意見を頂いています^^;

そこで、このダイエットに向くかな?という3つのポイントを挙げていこうかなと思います。

・時間に余裕がある
・高血圧ではない
・ゲームが好き

この3つです。1つずつ説明させていただきますね^^


・時間に余裕がある
ダイエットの内容は食事+軽い運動になります。
ただ、運動といっても大変な筋トレや走り込み等ではありません。
私の性格上、そういった大変な運動は一応挑戦してみたものの結局続きませんでした。
何をするかというとお散歩です。
今まで自転車で行っていたちょっと離れたお店まで徒歩で行く、雨の日はとりあえず家で足踏みしまくるという感じです。
一日約250kcalくらいの運動が目標なのですが、時間でいうと1時間とちょっと歩数でいうと6000歩くらいになります。
ただ、最近はとある事情により、一日一万歩歩くようにしています。(そのうち説明させていただきます)
携帯でカウントされる歩数はちょっとした誤差もあり、その分を補填する意図もあります。
その結果、のんびり買いものをしながらお散歩をすると、大体2時間くらいはかかってしまいます

他にも食事について。
基本的に食事はゆっくり沢山噛んで時間をかけて食べることになります。繊維質のものを多く摂り、満腹感を得やすくする為です。毎日忙しくて食事なんてカップラーメンみたいなのでぱぱっと済ますわ~という方は難しいかもしれません。

時間を確保する為に睡眠時間を削ることはお勧めできません。寝不足だと食欲に負けやすくなってしまうそうです。
私の場合家事の時間を削…


・高血圧ではない
冒頭の話にありましたが、私の場合、野菜的なものを沢山食べるのは苦では無いが、基本的に味が濃いものが好き。という傾向があります。
別に薄味でもいいわ~という方は全く支障はないのですが、今後私がよく食べているもののレシピを掲載しようかなとも思っている為、私の料理は塩分多めだという事を前もってお伝えさせて頂きます。


・ゲームが好き
突然の謎条件なのですが、これは今回のダイエットにとって非常に重要なファクターになっています。
ゲームといってもアクションではなく、SLG(シミュレーションゲーム)やRPG(ロールプレイングゲーム)のようなものです。育成だったり開発だったり、そういう数値を積み上げていく類のゲームが好きという方にお勧めなのです。
こつこつと世界やキャラクターを育てていく喜び。それを己でやるのです。
自分には萌えないわーという方もいらっしゃるかもしれません。むしろ私も萌えるどころが自分なんて激萎えですが、それはさておきダイエット自体をレベルが上がっていって装備や移動できる場所が増えるあの喜びに変換するのです。
今回のダイエットで使用しているツールがいくつかあるのですが、その1つはゲームです。
最初はどうせならこれもやってみようかな?という軽い動機でしたが、今となってはやる気を維持する為に必要不可欠なものになっています。


以上3つのポイントですが、これ私だ!という方、尚且つダイエットを考えている方は是非またこのブログを訪れていただければなと思います。

なかなか肝に触れずにモヤモヤした内容になってしまっていますが、もともと放置気味のブログで購読されている方もほとんどいらっしゃらないと思いますので、じわりじわりと記事を増やしていこうかなと思っています。



お読みいただきありがとうございました。

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