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LINEスタンプ作ってみました。

LINEでクリエイターズスタンプを製作。試行錯誤している様子です。
2018
04,03
週末は久し振りに東京に行ってきました。
ダイエット中の旅行は食事選択が難しいですね…トイレの時間もしっかり取れない為お通じは無しでした;

折角なので一食は美味しいものを食べよう!と神保町でカレーを食べることにして、後は自前のおにぎりとフードコートでスムージーを買って食べました。さみしい…;;
翌日もうまく食事の時間が取られず、微妙な買い食いの他は帰りの新幹線の直前に一風堂のラーメンをいまだかつてない速さで急いで食べたのでした;;夜に早食いとか…やばすぎです。

びくびくしながら帰宅後体重を量ってみたところ、ほんのちょっと増えているだけで済みました^^;
旅行中やたら歩いたので相殺されたのかな?という感じでした。

また今週からダイエット頑張ります。



さて、微妙なひっぱり方をしたダイエットの本題ですが、この記事でご紹介しようとしたところ、もうそろそろ夕食の準備をせねばならず…あまり時間がありません;;

なのでひっぱった挙句さくっと紹介してしまうのですが、今回のダイエットのきっかけとなったのはこのアプリでした。


あすけん


このアプリを知ったきっかけは忘れてしまったのですが、おそらくツイッターで紹介されていたか広告が出てたのではないかなと思います。
その時はまだダイエットを本気でしようとは思っていなかったのですが、今までダイエットを失敗し続けてきた中で、食事のカロリーを把握できたらなーと感じていたのでこりゃぴったりだー!と思って登録することにしました。本当に、軽い気持ちだったんです^^

何だかまわし者みたいですが、本当にこのアプリが無かったらダイエットを始めて無かったし、何らかのきっかけで始めたとしてもまた失敗していたと思います。
本当に、はっきりとこのアプリに登録したことがターニングポイントになったと思います。

どういうアプリなのかというと、自分がその時食べたものを登録することで、その食事は何キロカロリーでどういう栄養を摂取できたのか、あとその後どれだけのカロリーを摂取できるのかを表示してくれるアプリです。
他にも体重、体脂肪率やその日した運動(徒歩や家事などでもOK)を入力することでグラフに表示してくれたりもします。

使い方ですが、最初に目標体重、達成までの期間、一日に可能な運動量を設定すると、あすけんさんが一日摂取カロリーを計算してくれます。
あとはただただその数値内に納まるような食事をし、必要な運動をしていくだけです

地道な作業だなと思われますが、あすけんさん(栄養士さん的なおねえさんイラストがあります)が毎回アドバイスをくれたり、豆知識を教えてくれたり、一日の終わりにはどれだけ頑張れたかを点数で評価してくれ、いい点数を取るとにっこりと笑ってくれます
何だかそれで結構癒されたりします。

食事関係では、素材から登録もできますし、ある程度有名な商品であればあすけんさん字体に登録されているので商品名で検索すればすぐにカロリーがわかります
驚いたのは私が大好きなインスタント焼きそば、ぶぶかの油そばまで登録されていました
ダイエットしてるんじゃないのかというつっこみは無しで…

更に、月300円のプレミアムサービスを利用すれば、自分のいつものレシピを登録でき、一食ずつの栄養バランスも表示され(通常であれば3食入力後)夕食は何にしようかな~鉄分が足りてないみたいだから菜の花も入れようかな~なんて参考にできたりもします。
ちなみに、新規登録してしばらくはこのサービスが無料で使えます。その後通常状態に戻るので、やっぱり便利だなと思ったら課金されたらいいかなと思います。
私はとても便利だなと感じたのですが、例によって時間はあるので、今の所プレミアムサービスの利用はせず毎回手入力でやっています。

そして運動、ダイエット面倒だな~という方で「運動したくないもん」という方も多いと思います。というか私がそうです。いけるなら食事調整だけで何とかしたい。
そういう私は最初の設定で「運動は最小限」の設定をしています。そうすると毎日の運動目安がぐっと低く設定され、その分食べられる食事がやや少なめになります
ダイエットを続けていくうちに意識が変わってきて動きたいと思ったらいつでも調整が可能です。
先日の記事に書きましたが、私の場合大体1時間ちょっとの徒歩に相当する量です。
とはいえ、家でうろうろ買い物をしているだけである程度歩いていますし、自転車で少し移動すれば簡単にクリアできる運動量になっています。
結局最近は他の理由がありもう少し動いていますが、それはまた別の要因なので後日紹介させていただこうかなと思います。

私は最初PC版の方が色々一度に見られて便利かな?と思ったのですが、食事を作りながら入力できたり思い出した時に見られるのは携帯が便利なので最近は併用しています(連動しています)。
PC版だと食べた量がざっくりとしか選択できないのに比べて、携帯版だと0.1人前単位で入力できるので意外と携帯の方が便利だったりします。


というわけで、かなりざっくりの紹介になりましたが、あすけんさん、いかがですか?
少しでも興味を持たれた方は是非サイトを見に行かれてはと思います^^
ただ、あくまでも私の需要に合ったアプリで性にあっていたというだけなので、続けられない方は当然いると思います。現に私のお友達は生活スタイルに合わずになかなか効果が出ていないようです。

今回は一番メインであるあすけんさんの紹介になりましたが、他にもコツというか、楽しくダイエットを続けられるヒントになるのではないかな?というものがあります。
それらも追々ご紹介できればなと思います。



お読みいただきありがとうございました。

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